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1、脾虚的症状一般有四肢冰冷、全身浮肿、腹泻、呕吐、月经不调等肾虚症状，如手脚冰凉、盗汗、头晕耳鸣、腰酸背痛、女性宫寒、男性早泄、阳痿等。

2、脾虚患者可多吃山药梗、小米、糯米、鲫鱼、牛肉、薏米、红枣、白扁豆等。

3、菠菜等等。

4、因为肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，两种食物都不一样。

5、肾阳虚可以多吃：虾、贻贝、韭菜、生姜、冬虫夏草、辣椒、羊肉、狗肉、鹅肉等。

6、肾阴虚可以多吃：黑木耳、黑枸杞、芝麻、黑豆、黑米、桑葚等。

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